Banner Revista

Contenido Exclusivo para Socios de SAGIJ con cuota al día.

Si desea asociarse, acceda aquí. Si usted es Socio de SAGIJ con cuota al día y aún no tiene su usuario y contraseña para esta web, por favor, solicítela escribiendo a sagij@sagij.org.ar

Nutricionista Debora Murcia

El sobrepeso se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa el organismo. Dicha acumulación de grasa se debe a que la cantidad de calorías ingeridas es mayor que las gastadas. El organismo aumentará de peso por recibir y asimilar exceso de alimentación, o por gastar poco de lo asimilado.

Generalmente las personas con exceso de peso comen mucho y hacen poco ejercicio. Esta acumulación de grasa puede traer como consecuencia problemas a la salud, los cuales podrían ser evitados modificando algunos hábitos alimentarios y realizando un poco de actividad física con regularidad.


A continuación te damos unos consejos para evitar el sobrepeso:

  • Ingerir abundante cantidad de líquidos
  • Infusiones: Café, mate cocido, mate cebado, te, tisanas.
  • Agua, soda, gaseosas dietéticas, jugos dietéticas, caldos caseros o comprados dietéticas
  • Realizar las 4 comidas diarias (como mínimo)
  • Realizar las colaciones indicadas
  • Comenzar cada comida principal con un caldo de verduras
  • Variar los vegetales (crudo y cocidos de diferentes colores y formas)
  • Medir la cantidad de aceite que se agrega en cada comida
  • Para las preparaciones que lo requieran utilizar rocío vegetal
  • Realzar el sabor de las preparaciones con hierbas aromáticas y especias
  • Sustituir el azúcar por edulcorante
  • No consumir:
    • Frituras
    • Crema de leche, manteca, margarina
    • Aderezos que contengan grasas (mayonesa, salsa golf)
    • Productos de copetín
    • Azúcar, dulces, golosinas
    • Frutas secas y desecadas
    • Fiambres, embutidos, viseras
    • Café instantáneo
    • Gaseosas o jugos comunes
    • Bebidas alcohólicas
  • Realizar actividad física regularmente
Banner 07

La Sociedad Argentina de Ginecología Infanto Juvenil fue fundada el 1 de diciembre de 1972 por un grupo de ginecólogos, pediatras y endocrinólogos que entendían que los problemas ginecológicos de la infancia y la adolescencia debían tener un "abordaje interdisciplinario con un enfoque integral basado en la prevención".


  • Miembro Integrante de la Federación de Ginecología Infanto Juvenil (FIGIJ)

  • Miembro Integrante de la Asociación Latinoamericana de Obstetricia y Ginecología de la Infancia y la Adolescencia (ALOGIA)

  • Miembro Adherente de la Federación Argentina de Sociedades de Ginecología y Obstetricia (FASGO)